台州有10家戒烟门诊其中2家为国家级

图为李俏俏向群众介绍其烟草依赖评估表结果。

“我抽烟30年了，想戒烟，可是自控力太差。”“戒过四五次烟都失败了，岁数逐渐大起来，想要再次尝试。”……

5月31日是第34个世界无烟日。当天上午，台州市立医院广场前，一场以“承诺戒烟，共享无烟环境”为主题的“世界无烟日”主题宣传活动，吸引了不少烟民前来咨询。

53岁的颜先生是一名个体户，因为做生意的关系，抽烟成了他的“社交礼仪”。他戒过几次烟，最长的一次坚持了1个月，但又复吸了。“想戒戒不掉，最主要还是自己的意志力不够坚定。”

面对颜先生的烦恼，该院呼吸内科主治医师李俏俏先让他填了一份烟草依赖评估调查表，最后得出颜先生属于重度烟草依赖。

“眼下，随着市民健康意识的逐步提高和吸烟危害的普及，不少烟民产生了戒烟意愿。”李俏俏说，单凭个人意志力戒烟，结果往往不尽如人意，仅有3%-5%的人能够成功戒烟。因此，建议戒烟人士前往戒烟门诊，通过评估后，可与医生商量制定戒烟计划。

“戒烟不是一蹴而就。”她说，延迟每天第一支烟的点烟时间就是第一步。戒烟人士可以在想抽烟时，转移注意力，做做深呼吸或运动，也可以依靠戒烟药物来抑制抽烟欲望，“一般来说，3个月以上没吸烟，算是一个阶段性成功”。

当然，戒烟人士还可以通过心理暗示法和中医耳穴疗法等方式，多重手段结合，来达到戒烟的目的。“戒烟过程中，人会产生一些不适反应，比如焦虑情绪、头晕、恶心等。此时，需要进行心理调适。”该院临床心理科心理咨询师周洲说，此时，他人的督促和鼓励以及自身的坚持都至关重要。

同时，该院脂肪肝减脂中医调理门诊耳穴专科门诊副主任护师郑蓉建议，戒烟人士也可以通过中医理疗的方式来达到目的，其中，耳穴贴是一种经济实惠又简便的方式。它可以针对性地在某些穴位上，达到抑制大脑皮层中想吸烟的兴奋。在戒烟过程中，如果产生烦躁不安、头痛、失眠等不适感，耳穴按压可起到缓解、镇定作用。

其实，烟草依赖是一种慢性疾病。记者从台州市疾控中心获悉，2020年，台州市居民的吸烟率为19.97%，其中，男性居民的现在吸烟率为38.13%，女性居民现在吸烟率为0.38%，且男性中55岁年龄组的现在吸烟率最高。

为了能够推进控烟工作的开展，全市已建设戒烟门诊有10家，其中国家级戒烟门诊2家，以提高戒烟服务能力。“营造健康无烟的环境是每个人的责任与义务。”市疾控中心健康教育所副所长谢文军说，作为公民，应该要树立健康第一责任人意识，养成良好的生活方式。

（编辑整理：椒江房产网）